Bloggerissa

Beauty & Lifestyle Blogger from Cluj
3 ideas breakfast to-go
FOOD HEALTHY LIFESTYLE

3 ideas for a healthy breakfast to-go in the late mornings

RO: Nu cred că sunt singura zăpăcită care nu prea are timp să își ia micul dejun acasă în timpul săptămânii 🙂 În ziua de azi, când totul se mișcă cu viteza luminii, trebuie să ne adaptăm și noi cumva. Eu mi-am propus multe pe anul ăsta, mare parte din ele sunt deja realizate, dar cu trezitul de dimineață nu prea reușesc nicicum. Mereu mă văd nepregătită până pe ultima sută de metri, când alerg prin casă cu periuța de dinți într-o mână, parfumul în alta și pantalonii în vine (da, știu, not classy at all). Iar în stație pierd multă vreme așteptând autobuzul, dar asta este deja o altă poveste. În orice caz, anul trecut aveam o soluție rapidă, dar nesănătoasă, pentru toate diminețile grăbite: produse de patiserie. Mereu mă refugiam în scaunul din autobuz cu câte un croissant dulce, un covrig, o gogoașă sau un ștrudel, negândindu-mă prea mult la consecințele acestui „regim” alimentar. 1 Dar asta nu înseamnă ca ele nu s-au vazut, în timp. Dacă încă te întrebi de ce, am cel puțin câteva motive:

  • Conțin mult zahăr
  • Un singur croissant mic are în jur de 200 de calorii (și cine crezi că se satură cu unul singur, hi hi)
  • Toate sunt făcute cu făină albă, acest inamic al mâncatului sănătos
  • Pe lângă toate astea, sunt mereu consumate pe fugă, încurcând digestia

Acum îmi aleg un weekend în care îmi permit să savurez un croissant bun cu unt de arahide și în rest, în timpul săptămânii, mănânc cereale de secară cu iaurt, stafide și scorțișoară. Dar uneori, când sunt pe fugă, am 3 opțiuni sănătoase dintre care aleg, pe care vi le prezint chiar acum. 4 #1. Biscuiții Belvita – un pachet de biscuiți are 50 de grame, pare el mic, dar conține carbohidrați complecși care se descompun încet în organism, deci țin de foame până la ora prânzului. Să fiu sinceră, sunt cei mai buni biscuiți pe care i-am mâncat până acum, au un gust excelent și sunt disponibili într-o gamă destul de variată, cu miere și nuci, cu ciocolată, cu fructe de pădure, cu fructe uscate. Îi poți consuma simpli, alături de un iaurt sau un fruct. Calorii: 220/ pachet de 4 biscuiți 5 #2. Danone Activia Mic Dejun cu fulgi de cereale (168 g) – acest mic dejun este compus dintr-un iaurt gustos și un topping de cereale (fulgi de porumb și grâu). Pe lângă faptul că ai nevoie doar de o linguriță și îl poți consuma oriunde, chiar și la birou, îmi place mult că nu este prea dulce, conține doar un strop de zahăr, dar are un gust bun și îți oferă nutrienții necesari pentru o dimineață perfectă. Calorii: 188/ porție #3. Musli Cereale și Fructe Uscate de la Solaris (125 g) – Conține fulgi de cereale și de porumb cu zahăr, semințe de floarea soarelui, cocos și fructe uscate (stafide, curmale, banane, ananas, cireșe și papaya). Într-adevăr, este cea mai dulce variantă de mic dejun pe care v-o propun, dar pe bune că merită încercată. Le poți servi cu iaurt sau le poți înmuia în puțină apă călduță pentru câteva minute. Produsul conține o mulțime de fibre și puține grăsimi, iar mie chiar îmi oferă energie și îmi înseninează chiar și cele mai urâte dimineți. Calorii: 350 / 100g (dar la o masă obișnuită, probabil nu vei consuma mai mult de 50g) 6 EN: Today’s post is only in Romanian language, since some product details may differ in other countries. But you can check out other interesting articles from my Healthy Lifestyle category.

Care este varianta voastră preferată? Ce mic dejun ați alege într-o dimineață grăbită spre birou / facultate?

signature_3e7wu45avcpihtsg3g

Tell me what you think, your comments make me happy :)

%d bloggers like this: